И вот привет всем! С Возвращением :) На дворе 2015 год и мой вес вернулся в прежнее русло, то есть 73 кг. Получается за пару лет я опять "нахомячила" лишние конфеты - печенья.
Вообщем приступаю к новому опыту системы похудения. И так, что я уже сделала с начала этого года...странно конечно, но такие гадкие мысли на тему похудения возникают именно на начало года!
И так проснувшись утром я поняла, как опять безобразно выгляжу (это все Новогодние конфеты, именно так я и подумала) далее проанализировав последние 1,6 -2 года своего питания я поняла, что это не совсем так....это я целеустремленно все свои "раздражилки", "психушки" итд заедала сладкими, вкусными конфетами!
И вот...проснувшись утром я наткнулась в интернете на объявление о наборе в группу йоги....по времени меня конечно устраивал только один вариант это 7 утра....УЖАС! ЭТО 7 УТРА!!!! Я вообще "птица" неопределенная, могу лечь в час и два ночи и проснуться в 8 нормально, а могу лечь в 10 и встать еле - еле в 9 ....биологические часы своеобразно настроены. Ладно, решила....надо что - то менять, звоню в центр йоги и уточняю по поводу группы...ух! а оказывается все места то на 7 утра заняты уже, в какое - то мгновенье я даже обрадовалась, но девочка на ресепшене предупредила, что поговорит с тренером и сообщим мне позже. Если честно к 12 дня я уже и забыла, что звонила куда - то и тут мне перезванивают и сообщают, что место есть, завтра мы вас ждем....мдааа уж, что делать...сказал А...говори Б...
И вот мое первое занятие!
Хатах-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Вообщем приступаю к новому опыту системы похудения. И так, что я уже сделала с начала этого года...странно конечно, но такие гадкие мысли на тему похудения возникают именно на начало года!
И так проснувшись утром я поняла, как опять безобразно выгляжу (это все Новогодние конфеты, именно так я и подумала) далее проанализировав последние 1,6 -2 года своего питания я поняла, что это не совсем так....это я целеустремленно все свои "раздражилки", "психушки" итд заедала сладкими, вкусными конфетами!
И вот...проснувшись утром я наткнулась в интернете на объявление о наборе в группу йоги....по времени меня конечно устраивал только один вариант это 7 утра....УЖАС! ЭТО 7 УТРА!!!! Я вообще "птица" неопределенная, могу лечь в час и два ночи и проснуться в 8 нормально, а могу лечь в 10 и встать еле - еле в 9 ....биологические часы своеобразно настроены. Ладно, решила....надо что - то менять, звоню в центр йоги и уточняю по поводу группы...ух! а оказывается все места то на 7 утра заняты уже, в какое - то мгновенье я даже обрадовалась, но девочка на ресепшене предупредила, что поговорит с тренером и сообщим мне позже. Если честно к 12 дня я уже и забыла, что звонила куда - то и тут мне перезванивают и сообщают, что место есть, завтра мы вас ждем....мдааа уж, что делать...сказал А...говори Б...
И вот мое первое занятие!
Хатах-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Термин "Хатха" имеет глубокий философский смысл: "Ха" — Солнце (мужское начало), "Тха" — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает "союз", "единение". Хатха-йога — это древняя система, помогающая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего".
Главным образом практика хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз в комплексе с дыханием и концентрацией внимания. Основной аспект хатха-йоги — это развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, особенно позвоночника.
Читать далее: Что такое Хатха-йога? Хатха-йога — это… Самопознание.ру http://samopoznanie.ru/schools/hatha-yoga/#ixzz3RJZvSD5q
Комментариев нет:
Отправить комментарий