Кажется 42-день!

   Что -то я сбиваюсь со счета, но в целом, вторая неделя второго месяца )) Вес 62.5, падает не так интенсивно, но тенденция к снижению наблюдается.
Много дней творожных и рыбных и мясных все смешалось кувырком, стала иногда себя баловать "плюшками". Из спорта - лыжи раз в неделю, редко - два, вышла на работу (неделю назад), увеличилась нагрузка ходьбой (от 20 до 40 минут в день интенсивная ходьба).   

Загрузочный день!

     Сегодня 36 день отсчета нашей диеты или правильного питания. Этот день мы решили провести под названием "Загрузочный" и объединили с празднованием "Медной свадьбы". Отмечали вдвоем с мужем в кафе, не буду описывать как все прошло, но налопались мы от души )))

33 день (Творог и его свойства)!

     Сегодня творожный день и можно бесконечно говорить о твороге, рацион за день был прост...
33 день - творожный; 
     - В туалет, на весы !  
     - Стакан воды; 
     - Кефир и кашку с ламинарией + ложку отрубей; 
     - Яблоки + вода в течении дня до 18.00;
     - Творог + сухофрукты (витамины забыла выпить); 
     - Вечером салат из помидора + огурца и зелени, добавила немного кукурузы + кальций; 
     - Один белок;

Овсяно - кукурузная каша с ламинарией

Что такое Ламинария?

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Ламинария

     Ламина́рия (морская капуста) — род из класса бурых морских водорослей. Многие виды ламинарии употребляются в пищу.      С незапамятных времён она используется в питании тех людей, которые живут рядом с морем. Также её использовали и как удобрение, поскольку ламинария содержит очень большой набор макро- и микроэлементов. Ламинария богата иодом, который содержится в органической форме, что влияет на её усвоение организмом человека.           Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется как средства для обертывания. В гинекологии применяются палочки ламинарии, для расширения цервикального канала шейки матки перед родами, абортом, гистероскопией.

32 день (Прошел месяц и 1 день)!

     Сегодня утром вес был 63 кг., немного остановился без спорта....поэтому целый день провели в горах, катание на лыжах надеюсь даст результат в виде - снижения веса. Такая приятная усталость в ногах....надеюсь завтра утром все будет в норме )) И так, подытожим, прошел месяц и вес мой сдвинулся на - 5 кг! Это с минимальным количеством спорта и не соблюдением всех рекомендаций доктора. Муж - 9 кг! У кого сильно большой вес, лучше соблюдать все рекомендации и для начала прочитать книгу!!!
   
    Вернемся к 30 -му дню нашего правильного питания.

29 день (Рыбный)!

     Сегодня нам принесли добрые, честные, дедушкины механические весы! Весь процесс взвешивания у нас проходил на электорных весах и приходилось по нескольку раз за утро взвешиваться и взвешивать, а они показывали постоянно разный вес ...пока не приходишь к согласию с цифрами. Теперь будем отслеживать все старым методом.       
    Что могу сказать весы Simbo и Tayler не надежный источник информации. 
Сегодняшний день у меня был рыбным, спустя почти месяц решили сварить уху! Как приятно оказывается попить бульон )) И так, сегодняшний день...

 29 день - рыбный;
     - В туалет, на весы !
     - Стакан воды;
     - На завтрак поела сухофркты (курага, яблоки);
     - Яблоки + вода в течении дня до 18.00;
     - Рыба жареная с яйцом + ячневая крупа + витамины; 
     - Уха (в основном бульон); 
     - Вечером салатик  (помидор + огурец + зелень) + кальций;
     - Один белок;

Уху сварил муж, очень вкусная.

 В бульон добавил немного картофеля, помидоры, лук, немого моркови и зелень. Варили из семги и горбуши.

27 - 28 день (Творожная запеканка) !

     Столько информации про данную диету в интернете находишь, прям глаза разбегаются, а главное все пишут все по разному )) Я никого не уговариваю вступить в наши ряды и срочно сесть на диету, просто описываю процесс нашего снижения веса. Действительно это работает без всяких БАД - ов , слип - кофе и чаев, вы просто начинаете правильно питаться и это самое главное!
     Вчера был 27 день - мясной, я нарушила последовательность и на этой недели у меня получилось 3 дня мясных, 2 - рыбных, 2 - творожных. 

26 - день (Полезные свойства яиц)!

        Мне нравится эта диета, ешь и худеешь!
Сегодня продолжение мясного дня, но зато новый салатик! И так, день начался как день сурка:
     - В туалет, на весы !
     - Стакан воды;
     - Овсяная каша + 4 кураги;
     - Яблоки + вода в течении дня до 18.00;
     - Курица + ячневая крупа + витамины;
     - Вечером салатик + кальций;
     - Один белок;