- 2кг за 4 дня!!!

Забыла упомянуть, что у нас 2 ляльки, сынуле 5 лет, доче - 5 месяцев (кормлю ее грудью) и при всем этом собралась садиться на диету даже не подумав о том, что молоко может пропасть или поменять вкусовые качества! Когда все таки разум вернулся, решила опять же обратиться к доктору с помощью поиска в и-нете, в итоге нашла не один его блоГ с этой методикой. На данном ресурсе понравился блоГ, где описано все хорошо, настоящее руководство по книжке. Мы не хотим повторяться и делать дубляж, поэтому описываем мнение и чувства сразу 2-ух членов семьи, борьба с весом будет идти по разным путям. 
И так супруг весит более 100 кг., я - 68.8 кг
Муж - начиная с первого этапа и следуя всем советам доктора Ковалькова, мой этап номер 2.

Приняв решение, что сегодня мы на диете, первое, что мы делаем - смотрим первую серию передачи "Семейного размера"...ну, честно сказать, информации там не очень много. Основное, что нужно делать - есть отруби и пить воду ...это мы поняли ))), а вот что дальше?? Стали искать новую информацию и нашли книжку! Очень интересную и занимательную. Муж настроился и начал действовать по первому этапу (он его сам и опишет), я еще день смотрела полезную информацию про диету и грудное вскармливание, читала книжку и делала попытки посторйнеть. 
Первых два дня вечером провела за медовым массажем, проблемная зона - живот и ягодицы, в итоге на животе появилось раздражение от этого самого меда ))) Надо попробовать поменять медок

Медовый массаж

Методика. Сегодня медовый массаж применяется в основном в качестве метода коррекции фигуры. Методика медового массажа основана на рефлекторном механизме, основанном на раздражении кожных рецепторов, в результате которого улучшается кровообращение и обмен веществ. В процессе массажа кожа взаимодействует с биологически активными веществами, содержащимися в меде, в результате чего адсорбируются и выводятся из организма токсины. При этом кожа после медового массажа становится упругой и шелковистой, разглаживаются подкожные уплотнения. Для значительного антицеллюлитного эффекта необходимо проведение около 15 сеансов медового массажа (массаж необходимо проводить через день, а не каждый день).

Перед сеансом медового массажа пациент должен принять горячий душ, для того, чтобы открылись поры, и коже было легче впитывать полезные вещества и выводить шлаки. В процессе медового массажа мед наносится на ладони рук, после чего мед переносится на кожу пациента похлопывающими движениями. После того, как мед перенесен на кожу, ладони массажиста крепко приклеиваются к телу, после чего резко отрываются (с каждым разом подобные движения должны становиться все резче и сильнее). Постепенно мед вбивается в кожу, на поверхности остается лишь очень маленькая его часть. Чуть позже из пор начинает выступать белая масса – это шлаки. После сеанса массажа, который проводится около 10 минут, пациент должен снова принять душ и с помощью не жесткой мочалки удалить остатки меда с кожи. После душа кожу необходимо увлажнить кремом.

Следует отметить, что данный вид массажа может сопровождаться болевыми ощущениями во время самого сеанса (во время «открывания» ладоней от кожи), после массажа местами остаются небольшие синяки, которые проходят с течением времени. Не волнуйтесь, если на первых сеансах боль будет казаться порой невыносимой, кожа адаптируется со временем, и последующие сеансы буду проходить гораздо легче.

Следует отметить, что медовый массаж используется не только в качестве метода борьбы с целлюлитом. Он также эффективен при заболеваниях органов дыхания, так как способствует разжижению и отхождению мокроты, исчезновению кашля. Среди показаний к медовому массажу следует отметить также неврологические показания, особенно при периферических и центральных параличах.

Показания.

• воспалительные заболевания органов дыхания - бронхиты, пневмонии, плевриты
• профилактика гипотетических пневмоний
• острые и хронические миозит, нейромиозит, невралгии, неврит и периметрит, неврологические проявления остеохондроза позвоночника
• целлюлит
• коррекция фигуры (уменьшение объемов, коррекция проблемных зон)
• стресс
• выведение шлаков
• улучшение кровообращения
• разглаживание кожи и подкожно-жировой клетчатки

Противопоказания.

• индивидуальная непереносимость меда
• повышенная болевая чувствительность
• нарушения свёртываемости крови
• повышенная температура тела
• повреждение кожных покровов
• онкологические заболевания
• болезни крови
• заболевания в стадии декомпенсации

После медового массажа - в области живота делала массаж валиком "Ляпко"

«Игольчатый доктор» способен повышать работоспособность и жизненный тонус, нормализовать сон, обмен веществ, содействовать устранению половых расстройств, сокращать время восстановления функций организма после тяжелых операций, черепно­мозговых травм, травм позвоночника и конечностей, инсультов.

Эффективно устраняет боль. Благодаря оптимальным размерам, валик используется во всех возрастных группах без ограничений, удобен для обработки любых участков тела, к примеру, эффективен при варикозной болезни (вне обострения), целлюлите, ожирении. 

Аппликатор представляет собой эластичный резиновый валик с закреплеными на нём иглами, состоящими из различных металлов, аналогичных имеющимся в организме человека (цинк, медь, никель, железо, серебро).

Дочитав интересующую меня главу приступила к методике по книжке (иногда не совсем по ней)

И так мой рацион.

- Утром встала, в туалет и на весы;
- Пью стакан воды и занимаюсь дочей;
- Завтрак кефир с отрубями (1 ложка)  или клетчаткой (2-3 ложки) в гранулах;
Клетчатка мне нравится больше, она напоминает кукурузные палочки сидишь хрустишь и запиваешь кефиром, либо закидываешь в стакан с кефиром, размешиваешь и лопаешь.
В книжке указано, что употреблять отруби следует начинать с 1 ст.ложки и к концу недели до 100 гр., если изменится стул, появиться бурление в животе, снижайте количество отрубей.
- Яблоки (3-4 шт.) в день;
- Вода;
- Мясо (курица) или нежирная говядина, рыба, творог (чередуем)
Получается 2 дня - мясо, 2 дня - творог, 3 -дня рыба
- Вечером салат из овощей, я делаю греческий, только вместо сыра - брынзу и много зелени разной;
- На ночь пью кефир (надо съедать 2 белка варенных);
В течении дня выпиваю воды около 2 литров.
Сегодня 4-ый день нашего совместного похудения, результат одинаковый - 2 кг. Итого мой вес сегодня утром составил 66.8 кг (Мне нравиться ))))!

P/S Странно, сладкого не хочется.....