Хочу сразу предупредить, прежде, чем сесть на диету - необходимо проконсультироваться с ВРАЧОМ! ...Я конечно этого не делала, но вам советую...
Итак, как я уже говорила раннее, для приобретения былой формы мне помогали в какой - то степени некоторые виды диет, которые я испытала на себе (правда результат не такой ошеломляющий, как было обещано). Возможно диетологи меня "закидают помидорами" но все учатся на своих ошибках.
1) Почему я выбрала из сотни диет именно эту? Объясняю, потому, что данную диету в принципе легко пройти (лучше в летний период времени) так как есть все необходимые продукты и по цене приемлемы и переноситься все легко. После этой диеты я потеряла 6-8 кг. кстати вес не возвращался, что очень важно! Физических нагрузок не было, если бы пошла в спорт.зал, наверное и результат был бы немного лучше.
В
основе этой диеты лежит постоянно меняющийся рацион питания. Если еда
разнообразная, то она не надоест, как в случаях с моно диетами. Сразу
следует убрать из меню алкоголь, сахар, мучные изделия, шоколад и
майонез. Все разрешенные продукты можно кушать только сырыми или вареными.
Диета делится на несколько этапов, характеризующихся своим дозволенным к употреблению набором продуктов.
1 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть фасоль, рис, манку, картофель, перловую крупу, гречку, арахис, томатный сок, семечки, горох, орешки кедровые, кукурузу, грецкие орехи, растительное масло, фундук, кокосовую стружку, овес, пшено, чечевицу, кипяченую воду.
2 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть капусту, помидоры, огурцы, болгарский перец, редьку, чеснок, лук, редиску, любую зелень, свеклу, растительное масло, тыкву, кипяченую воду.
3 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть киви, виноград, бананы, сливу, грушу, персики, фруктовые соки, яблоки, фейхоа, черешню, вишню, минеральную воду, шелковицу, кипяченую воду.
4 этап. На него отводится 3 дня.
Можно есть курагу, сушеные бананы, финики, инжир, изюм, кипяченую и минеральную воду.
5 этап. На него отводится 3 дня.
Можно есть кристаллизованный желто-оранжевый мед и кипяченую воду.
6 этап. В это время следует чередовать меню предыдущих дней следующим образом:
3 дня из 4 этапа,
3 дня из 3 этапа,
3 дня из 2 этапа,
3 дня из 1 этапа.
7 этап. На него отводится 4 недели.
Можно кушать все, что хочется, но один раз за неделю устраивать голодные дни продолжительностью 36 или 24 часа. Можно только пить кипяченую очищенную воду.
В результате можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса.
Эта система является сбалансированным вариантом диетического питания. В организм поступают все необходимые ему микроэлементы и витамины. Благодаря разнообразию пищи, выдержать эту диету не сложно. В ней не предусматриваются ограничения в количестве употребляемых продуктов. Их можно кушать в любое удобное время, с любым интервалом и в любом количестве, независимо от времени суток.
Никаких сверх усилий над собственной силой воли не требуется. Голодать не придется. И нет необходимости через силу есть одинаковые, быстро надоедающие, продукты.
Эффект, полученный в результате месячной комплексной диеты, сохраняется надолго. Кроме того, наступает существенное улучшение общего самочувствия. Более слаженно начинает работать кишечник и весь пищеварительный тракт, исчезает чувство тяжести и переедания.
Данная диета является весьма популярной, так как её эффективность была неоднократно подтверждена с помощью клинических исследований.
2) Вторя диета на которой я "сидела" (это было не все одновременно, а через год) это арбузная, все банально...уйму арбузов и жуй сколько угодно! Продержалась неделю, очень хотелось есть постоянно. Результат - 2-3 кг и "полез" песок из почек во! Я то и не думала, что он у меня там есть, потому, что считаю, что здорова и стройна и молода (как раньше).
3) Кефирная
4) Яблочная
5) Шоколад (о Боже! Китайский!!!!)
6) Коктейль знаменитой фирмы Гербалайф!
Все это мне не помогало, еще хвалили диету Кима Протасова, на местном форуме девочки даже устраивали марафон похудение по данной диете и у многих был отличный результат.
7) Рисовая - берешь количество столовых ложек риса по вашему возрасту и заливаешь водой, чтобы воды в емкости было на 2 пальца больше, чем риса, ставишь в холодильник и каждый день на завтрак съедаешь такую кашу...варишь ложку риса с той водой, в которой лежал рис, в общую кастрюльку (чашку) с рисом наливаешь новую воду...и так съедаешь весь рис и теряешь килограммы....мне не помогло ))) даже вызвало некоторые проблемы...пардон в виде запоров, а вот моей подруге, которая посоветовала мне данный рецепт диета помогла аж на - 15 кг!
8) После просмотра рекламы в "Магазине на Диване" и увидев удивительное превращение "плюшки в стройняшку" - убедила мужа, что это именно то, о чем я всегда мечтала гы-гы, такая наивная и мы заказали Relaxe Tone. Он до сих пор лежит у нас и самая популярная функция в данном аппарате - шлифовка пяток ))))) Больше на мой взгляд он не на что не способен.
9) Один из серьезных шагов к попытке похудеть и вывести из организма множество шлаков и разной гадости это была процедура со страшным названием "Гидроколонотерапия"! Я прошла данную процедуру 2 раза, первый раз после первых родов через годик, второй в санатории до второй беременности. Результата по сбросу веса - НОЛЬ, но по ощущению легкости организма, пошло на пользу, через годик пройдем думаю еще разок по нашему организму.
10) Пыталась самостоятельно заниматься дома, но матушка лень дала о себе знать..
Самое прекрасное чувство у меня было, это когда ты утром до работы плаваешь в бассейне, потом бежишь на работу, после рабочего дня пробежка, на следующий день тренажерный зал. На выходных идешь в сауну или в баньку уууууууууу былые времена, но пока маленькие детки весь график меняется. Но зато есть свои плюсы и прелести в виде СЕМЬИ, любимого мужа и деток которые тебя окружают и дарят свою любовь и тепло!
Итак, как я уже говорила раннее, для приобретения былой формы мне помогали в какой - то степени некоторые виды диет, которые я испытала на себе (правда результат не такой ошеломляющий, как было обещано). Возможно диетологи меня "закидают помидорами" но все учатся на своих ошибках.
1) Почему я выбрала из сотни диет именно эту? Объясняю, потому, что данную диету в принципе легко пройти (лучше в летний период времени) так как есть все необходимые продукты и по цене приемлемы и переноситься все легко. После этой диеты я потеряла 6-8 кг. кстати вес не возвращался, что очень важно! Физических нагрузок не было, если бы пошла в спорт.зал, наверное и результат был бы немного лучше.
Месячная комплексная диета
В
основе этой диеты лежит постоянно меняющийся рацион питания. Если еда
разнообразная, то она не надоест, как в случаях с моно диетами. Сразу
следует убрать из меню алкоголь, сахар, мучные изделия, шоколад и
майонез. Все разрешенные продукты можно кушать только сырыми или вареными. Диета делится на несколько этапов, характеризующихся своим дозволенным к употреблению набором продуктов.
1 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть фасоль, рис, манку, картофель, перловую крупу, гречку, арахис, томатный сок, семечки, горох, орешки кедровые, кукурузу, грецкие орехи, растительное масло, фундук, кокосовую стружку, овес, пшено, чечевицу, кипяченую воду.
2 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть капусту, помидоры, огурцы, болгарский перец, редьку, чеснок, лук, редиску, любую зелень, свеклу, растительное масло, тыкву, кипяченую воду.
3 этап. На него отводится 5 дней.
Можно есть киви, виноград, бананы, сливу, грушу, персики, фруктовые соки, яблоки, фейхоа, черешню, вишню, минеральную воду, шелковицу, кипяченую воду.
4 этап. На него отводится 3 дня.
Можно есть курагу, сушеные бананы, финики, инжир, изюм, кипяченую и минеральную воду.
5 этап. На него отводится 3 дня.
Можно есть кристаллизованный желто-оранжевый мед и кипяченую воду.
6 этап. В это время следует чередовать меню предыдущих дней следующим образом:
3 дня из 4 этапа,
3 дня из 3 этапа,
3 дня из 2 этапа,
3 дня из 1 этапа.
7 этап. На него отводится 4 недели.
Можно кушать все, что хочется, но один раз за неделю устраивать голодные дни продолжительностью 36 или 24 часа. Можно только пить кипяченую очищенную воду.
В результате можно сбросить до 20 килограммов лишнего веса.
Эта система является сбалансированным вариантом диетического питания. В организм поступают все необходимые ему микроэлементы и витамины. Благодаря разнообразию пищи, выдержать эту диету не сложно. В ней не предусматриваются ограничения в количестве употребляемых продуктов. Их можно кушать в любое удобное время, с любым интервалом и в любом количестве, независимо от времени суток.
Никаких сверх усилий над собственной силой воли не требуется. Голодать не придется. И нет необходимости через силу есть одинаковые, быстро надоедающие, продукты.
Эффект, полученный в результате месячной комплексной диеты, сохраняется надолго. Кроме того, наступает существенное улучшение общего самочувствия. Более слаженно начинает работать кишечник и весь пищеварительный тракт, исчезает чувство тяжести и переедания.
Данная диета является весьма популярной, так как её эффективность была неоднократно подтверждена с помощью клинических исследований.
2) Вторя диета на которой я "сидела" (это было не все одновременно, а через год) это арбузная, все банально...уйму арбузов и жуй сколько угодно! Продержалась неделю, очень хотелось есть постоянно. Результат - 2-3 кг и "полез" песок из почек во! Я то и не думала, что он у меня там есть, потому, что считаю, что здорова и стройна и молода (как раньше).
3) Кефирная
4) Яблочная
5) Шоколад (о Боже! Китайский!!!!)
6) Коктейль знаменитой фирмы Гербалайф!
Все это мне не помогало, еще хвалили диету Кима Протасова, на местном форуме девочки даже устраивали марафон похудение по данной диете и у многих был отличный результат.
7) Рисовая - берешь количество столовых ложек риса по вашему возрасту и заливаешь водой, чтобы воды в емкости было на 2 пальца больше, чем риса, ставишь в холодильник и каждый день на завтрак съедаешь такую кашу...варишь ложку риса с той водой, в которой лежал рис, в общую кастрюльку (чашку) с рисом наливаешь новую воду...и так съедаешь весь рис и теряешь килограммы....мне не помогло ))) даже вызвало некоторые проблемы...пардон в виде запоров, а вот моей подруге, которая посоветовала мне данный рецепт диета помогла аж на - 15 кг!
9) Один из серьезных шагов к попытке похудеть и вывести из организма множество шлаков и разной гадости это была процедура со страшным названием "Гидроколонотерапия"! Я прошла данную процедуру 2 раза, первый раз после первых родов через годик, второй в санатории до второй беременности. Результата по сбросу веса - НОЛЬ, но по ощущению легкости организма, пошло на пользу, через годик пройдем думаю еще разок по нашему организму.
10) Пыталась самостоятельно заниматься дома, но матушка лень дала о себе знать..
Самое прекрасное чувство у меня было, это когда ты утром до работы плаваешь в бассейне, потом бежишь на работу, после рабочего дня пробежка, на следующий день тренажерный зал. На выходных идешь в сауну или в баньку уууууууууу былые времена, но пока маленькие детки весь график меняется. Но зато есть свои плюсы и прелести в виде СЕМЬИ, любимого мужа и деток которые тебя окружают и дарят свою любовь и тепло!
Комментариев нет:
Отправить комментарий